复读如何坚持下来 经验谈
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一、先给目标做“减法”
决定复读的那一刻，我把志愿书上的 120 多所高校缩成 3 所：湖南师大、湘潭大学、中南林科大。写在便签上贴在床头，每天睁眼先看一遍。目标越具体，动力越聚焦——这是我在湖南复读招生网下载《复读白皮书》时学到的第一课。
二、用“日历打卡”代替意志力
我把一整年的倒计时打印成 A1 尺寸，挂在教室门口。每完成一天的任务，就在当天方格画红色对号。坚持 21 天后，红色连成一条线，放弃的成本陡增。同桌笑称这是“行为经济学式”自律，其实效果远胜于喊口号。
三、把情绪“外包”给环境
复读最怕一个人钻牛角尖。学校每晚 10:30 熄灯后，我们 6 个室友轮流用 3 分钟吐槽当天最丧的事，说完一起喊一句“清空”。有时候是模拟考砸了，有时候是食堂鸡腿太咸。情绪出口固定后，第二天进教室就能迅速归零。
**四、给进步设置“即时奖励”
我给自己设立“周目标+日小奖”：周测进步 10 分，周日奖励一杯茶颜悦色；当天英语阅读全对，晚上加 10 分钟《灌篮高手》。奖励不大，却让大脑形成“努力—愉悦”回路，把枯燥的复读变成可预见的快乐。
**五、用“错题三刷”法稳住心态
第一遍当天改错，第二遍周末回顾，第三遍月度模考。每刷一次就在错题旁画星，三星以上基本不再出错。看着错题本从红压压一片到零星点点，信心自然水涨船高。高考前一周，我的数学错题本只剩下 7 道题，那种踏实感比什么都强。
**六、考前 30 天“断网不断联”
学校统一收手机，但允许每天 20:00-20:30 用班级电脑登陆湖南复读招生网查政策、打印准考证。我把这半小时称为“安全上网时段”，既避免信息焦虑，又能及时获取官方资讯。最终，我以 592 分被湖南师大录取，比去年整整提高了 137 分。
复读不是重复一年，而是用科学的方法重启自己。坚持不下去时，就回到最微小的一个动作：画对号、喝奶茶、喊清空——当这些动作连成长线，你就已经走到了终点。
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