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导读：
导语
“1.25×”不是加速焦虑，而是把耳朵调到“高考频道”。掌握三步，两周后你会发现原速像慢放。
一、选材：只拿“高考原声+同题材拓展”
1. 近10年全国卷真题，每天1套，先做题后加速。
2. 同话题VOA/ BBC 2分钟片段，词汇重合率>60%，背景音一致，耳朵不需重新适应。
二、节奏：3-5-7 渐进法
第1周：0→1.25×，每天3分钟“裸听”+5分钟“逐句听写”，写完立刻对答案，标出失听词。
第2周：升至1.5×，听写缩短到3分钟，随后回到1.25×，会感觉格外清晰，信心瞬间拉满。
每天总时长控制在15分钟，防止疲劳辨音失真。
三、技巧：手写“失听清单”
把听错的词分两类：A. 连读弱读（如wanna）、B. 生词。A类跟读10遍，模仿语调；B类写入Anki，利用碎片时间图片联想。周末集中复盘，A类错误率若<5%，即可晋级下一语速。
尾声
坚持14天，1.25×会成为你的“默认倍速”，考场上原速播放等于自带减速buff，抓关键词稳、准、快。
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