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导读：
导语：春困秋乏夏打盹，复读的晚自习最怕“低头族”——一低头就睡着。与其冲咖啡伤胃，不如来套5分钟「清醒操」，拉走瞌睡虫，回血不耗时。
一、30秒「交替鼓耳」
双手掌心按住耳朵，快速向前鼓压10次，刺激迷走神经，大脑瞬间供氧，打哈欠秒停。
二、1分钟「提膝拍掌」
原地高抬腿，抬右膝碰左手掌，交替20次，心率拉到110，血液冲上脑门，眼皮秒开机。
三、1分钟「鹰式伸展」
双臂交叉抱肩，尽力收腹弓背，保持5秒后打开成“Y”字，重复6轮，拉开蜷缩的胸腔，吸氧量+20%。
四、1分钟「眼球写字」
闭眼，用眼球写“高考必胜”四遍，幅度越大越好，放松睫状肌，酸涩感全消。
五、1分30秒「穴位点睛」
①拇指按压风池（后颈发际两侧）10秒；②食指关节刮眉弓10次；③中指点按人中5秒——三重暴击，睡意清零。
注意事项
1. 每节自习只练一次，避免过度兴奋。
2. 动作幅度宁大勿快，防止拉伤。
3. 做完喝半杯温水，加速代谢。
坚持一周，同桌上自习再困，你依旧“人间清醒”。今晚就试，明早睡意退散！
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