复读让我戒掉短视频
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复读班教室后墙的时钟，总比手机里的时间走得更真切。曾经刷短视频到凌晨的我，从未想过有一天会对着手机屏幕感到陌生。复读这一年，不是靠意志力硬扛，而是在笔尖与试卷的碰撞中，慢慢挣脱了短视频的无形枷锁。
从 “刷到天亮” 到 “屏幕暗下去”
刚复读时，短视频像个藏在口袋里的陷阱。课间 10 分钟刷完 3 个搞笑片段，晚自习躲在书堆后看知识点总结视频（实则在看混剪），深夜被窝里的 “最后一条” 往往变成 “再刷一小时”。第一次模考，我的文综选择题错了 23 道，答题卡填错位置的那一刻，手机屏幕还亮着未退出的短视频界面。
班主任没收手机的那天，我在办公室站了半小时。他没批评我，只是打开自己的手机备忘录：“你刷的那些‘3 分钟记完历史时间轴’，不如花 30 分钟自己画一张。” 那晚回到宿舍，我盯着黑屏的手机坐了很久，突然发现没有短视频的夜晚，安静得能听见自己的心跳。
用 “笔尖节奏” 替代 “滑动惯性”
戒短视频的第一个星期像戒断反应。做题时总想摸口袋，发呆时手指会无意识地划动桌面。我在笔袋里放了块橡皮，想刷手机时就反复捏它；把手机壁纸换成错题本照片，解锁时就能看见自己的薄弱项。
真正的转折点是整理数学错题时。一道解析几何题算了 40 分钟，当辅助线终于画对的瞬间，那种成就感比刷到 100 个赞更实在。我开始把刷短视频的时间切成碎片：早自习前用 15 分钟背单词，午休后花 10 分钟整理笔记，晚自习间隙去操场跑两圈。这些 “微小的专注” 像拼图，慢慢拼出了规律的学习节奏。
戒掉的不是视频，是 “即时满足” 的瘾
复读后期，我偶尔会用老师的电脑查资料，弹出的短视频推送却让我觉得吵闹。这时才明白，戒掉的不是短视频本身，而是对 “即时快乐” 的依赖。曾经刷视频是为了逃避难题，如今遇到卡壳的题目，会主动翻课本找知识点，而不是靠刷手机转移焦虑。
高考前一天，我打开久违的短视频 APP，发现推荐页全是 “高考加油” 的内容。划了三条就关掉了 —— 那些刻意营造的感动，远不如手边翻旧的错题本来得踏实。走出考场时，口袋里的手机安安静静，像一块普通的通讯工具。
复读这一年，短视频从生活的必需品变成了可有可无的点缀。不是时间被剥夺了娱乐，而是我终于懂得，有些成长需要慢慢来，就像解一道复杂的题，急不得，也骗不了自己。
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