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导读：
临近高考，许多学生担心“考试发挥失常”。过去的考试经历让他们害怕在这关键时刻出现失误。实际上，高考出题严谨规范，不会出现过于偏、怪的题目。家长应向孩子解释这一点，帮助他们建立信心，专注于掌握和复习知识点。
考前压力主要来自两方面：
心理压力：害怕考试成绩不理想，让家长失望。
身体压力：长时间紧张的作息和超强度的学习，让孩子身心俱疲。
家长应降低对孩子的期望值，不要给他们施加额外压力。同时，关注孩子的身体健康，确保他们有足够的休息时间，并包容他们的负面情绪。
避免经常问“复习得怎么样了？”，这样的提问会增加孩子的焦虑。没有学生能完全放心地准备考试，家长应避免讨论考试结果，而是多关注孩子的日常生活和心理状态。
当孩子问“如果我考不好怎么办？”时，家长不要简单地说“无所谓”或“考不好就完了”。应诚实地与孩子共同面对这个问题，告诉他们只要尽力了，将来回想起这段经历不会后悔。这样，孩子会感到被理解和支持，心态也会更稳定。
在高考前的最后阶段，家长应保障孩子的饮食均衡和休息环境适宜，默默付出父爱母爱，少啰嗦，不批评。保持孩子稳定的心态，比纠正他们的学习习惯更重要。
如果孩子因为紧张失眠，家长应告诉他们这是正常现象，不会影响考试发挥。大脑有应急功能，只要放松心态，孩子会在考试时正常发挥。帮助孩子释然，入睡质量也会有所提高。
考试结束后，不论孩子觉得考得好还是不好，家长都应帮助他们放下包袱，专注于下一科考试。如果孩子情绪波动，家长应耐心倾听，不要责怪。帮助孩子振作精神，保持积极的心态面对后续考试。
在高考的关键时期，家长的支持和理解是孩子最大的动力。通过科学的方法帮助孩子减压，家长可以为孩子创造一个轻松、稳定的备考环境，让他们以最佳状态迎接高考。预祝每一个高考学子超常发挥，迈入理想的大学，实现自己的梦想！
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